EFT Klopftechnik: Emotionale Heilung mit Energiepunkten & Achtsamkeit
Entdecke die EFT Klopftechnik – eine einfache Methode zur emotionalen Selbstheilung.
Mit Anleitung, spirituellem Zugang & epigenetischer Wirkung.
EFT Klopftechnik: Mit sanften Impulsen zu tiefer Heilung
Was ist EFT? – Ursprung & Wirkung
EFT steht für Emotional Freedom Techniques – auch bekannt als Klopfakupressur. Sie kombiniert Akupressurpunkte aus der Traditionellen Chinesischen Medizin mit moderner Psychologie.
Durch sanftes Beklopfen bestimmter Meridianpunkte bei gleichzeitiger Fokussierung auf belastende Emotionen, wird das Nervensystem reguliert – schnell, sanft, effektiv.
Studien zeigen, dass EFT:
Ängste, Stress und posttraumatische Symptome signifikant senken kann
den Cortisolspiegel um bis zu 43 % reduzieren kann
emotionale Regulation im limbischen System fördert
Wie funktioniert die Klopftechnik?
Im Kern besteht EFT aus drei Komponenten:
1. Fokus auf das belastende Thema oder Gefühl
2. Anerkennender Satz (Setup-Satz): z. B. „Auch wenn ich diese Angst spüre, liebe und akzeptiere ich mich vollkommen.“
3. Klopfen der Energiepunkte – in fester Reihenfolge (siehe unten)
Klopfpunkte
Körperstelle
1. Karatepunkt
Handkante
2. Augenbraue
Innenbraue, am Nasenansatz
3. Außenseite Auge
Schläfe
4. Unter Auge
Wangenknochen
5. Unter Nase
Nasenlippenfurche
6. Kinnpunkt
Grübchen unter Unterlippe
7. Schlüsselbein
Etwa 2 cm unterhalb Schlüsselbein
8. Unterarm
Unterseite, etwa 10 cm über Handgelenk
9. Scheitelpunkt
Mitte des Kopfes
EFT & Epigenetik – Wenn Energiearbeit Gene berührt ?
Emotionale Selbstregulation ist kein „Nice-to-have“, sondern beeinflusst messbar unsere Zellfunktion.
Studien zeigen, dass EFT Stress-regulierende Gene (z. B. NR3C1, FKBP5) epigenetisch modulieren kann.
Das bedeutet: EFT wirkt nicht nur psychologisch, sondern auch auf molekularer Ebene heilend.
Durch Reduktion chronischer Stresszustände unterstützt EFT die Re-Programmierung epigenetischer Muster – ein Schlüssel zur transgenerationalen Heilung.
Spiritueller Zugang zur Klopfheilung ✨
EFT öffnet eine Brücke zwischen Verstand, Gefühl & Energiefluss.
Durch die bewusste Hinwendung zu verdrängten Emotionen mit liebevoller Akzeptanz wird nicht nur der Körper entlastet, sondern auch die Seele erinnert: „Ich darf mich fühlen. Ich darf heil werden.“
Spirituelle Tiefe entsteht, wenn wir durch den Schmerz hindurch den Frieden berühren, der schon immer da war.
Rituale, wie z. B. eine kleine Kerze, sanfte Musik oder eine intuitive Intention („Ich öffne mich für Heilung“) können EFT in eine tiefere spirituelle Praxis verwandeln.
Anleitung: EFT Klopftechnik in 7 Schritten:
1. Benenne Dein Thema
– z. B. „Ich habe Angst, nicht gut genug zu sein.“
2. Skaliere die Intensität (0–10)
– Wie stark fühlst Du es gerade?
3. Formuliere Deinen Setup-Satz:
„Auch wenn ich diese Angst spüre, liebe und akzeptiere ich mich vollkommen.“
4. Klopfe den Karatepunkt, während Du den Satz 3x wiederholst.
5. Klopfe die restlichen Punkte in der Reihenfolge – bei jedem Punkt ein kurzer Reminder:
„Diese Angst …“ oder „Ich bin nicht gut genug …“
6. Tief durchatmen – spüre nach. Wie fühlt sich Dein Körper jetzt?
7. Skaliere erneut (0–10) – hat sich etwas verändert?
Wiederhole 2–3 Runden. Passe den Satz an, wenn nötig (z. B. „Ich öffne mich für neue Möglichkeiten …“)
Wann EFT besonders hilfreich ist
Bei akutem Stress oder Angst
Bei emotionalen Triggern aus Kindheit oder Beziehung
Als tägliche Praxis zur Nervensystemberuhigung
In Kombination mit Innerer-Kind-Arbeit
Zur spirituellen Erdung bei Überforderung
Fazit & Einladung in meine Praxis
EFT ist wie ein energetischer Erste-Hilfe-Kasten für die Seele – sanft, effektiv, intuitiv.
Ob als tägliches Ritual oder in akuten Momenten: Deine Finger werden zu Werkzeugen der Selbstannahme und Heilung.
Möchtest Du EFT unterstützung?
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EFT ist eine einfache Klopftechnik mit tiefgreifender Wirkung
Emotionen dürfen da sein – durch liebevolle Präsenz lösen sie sich
Wissenschaft & Spiritualität treffen sich in der Energiearbeit
Die Methode eignet sich auch für Inneres Kind & Traumaheilung
Dieser Beitrag dient der Inspiration zur Selbsthilfe.
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